Ronnie Rodeo

Giochi ed esercizi – Verde – Obiettivo: sterzare e pedalare da seduti

• Per le vie della città: pedalare da seduto in città
• Slalom gigante: grandi curve in posizione base

Giochi ed esercizi – Blu – Obiettivo: sterzare e pedalare in piedi

• Movimento in bici: girarsi entro il raggio specificato.
• Per le vie della città: pedalare in piedi in città.
• Slalom gigante: fare grandi curve in seduti (con una mano con un occhio chiuso, facendo operazioni matematiche, ecc.).
• Ottovolante da seduti: cedere il passo, salutare.

Giochi ed esercizi – Rosso – Obiettivo: Curvare | Raggi di curvatura più stretti

• Posizione inclinata: pedalando nella posizione di base, posizioni la bicicletta in obliquo e giri in tondo: chi fa i cerchi più piccoli?
• Slalom gigante: fare grandi curve in posizione base.
• Slalom: percorrere raggi stretti velocemente/sterzi lentamente attraverso raggi stretti (ruota anteriore a sinistra, ruota posteriore a destra della marcatura) – a due mani, a una mano (da seduti).
• Fare l’8 da seduti: cedere il passo, salutare.
• Salto di 180° (senza bici) – direzione sguardo.
• Superare le curve strette su terreno pianeggiante.
• Parcheggiare e uscire dal parcheggio senza toccare le linee di demarcazione.

Giochi ed esercizi – Nero – Obiettivo: Padroneggiare i tornanti, affrontare le curve veloci

• Labirinto: creare una spirale con una corda e uscirne in bici con direzione alternata (seduti o in piedi).
• Hula hoop: postare la ruota posteriore e frenare con un colpo d’anca.
• Atterraggio di precisione: posizionare la ruota posteriore sulla marcatura.
• Percorrere i tornanti in fuoristrada.